Fit für die Piste – Skigymnastik

Unser Winterfitness-Programm

startet mit unserer rhythmischen „Skigymnastik“!

Donnerstags ab 19.10.2017, 18.30 Uhr in der Turn- u. Festhalle, Rheinzabern.

Moderne Skigymnastik beansprucht den gesamten Körper.

Beim Skifahren kommt es auf Ausdauer, Kraft und Balance an um Geschwindigkeit, Eisplatten, Unebenheiten und Kurven zu meistern. Der gesamte Körper wird auf der Piste gefordert.

Die Skigymnastik ist mittlerweile ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper.

Lockeres Aufwärmen – gezielte Übungen der einzelnen Muskelpartien, fördern die Beweglichkeit, Koordination und Kondition  zu erhalten und zu verbessern.

Mit dem Thera-Band und den Gewichtsmanschetten wird die Bein- und Rückenmuskulatur gekräftigt und stabilisiert.

Sanfte Dehn- u. Entspannungsübungen runden dieses Ski-Workout ab.

Mitmachen kann jeder, der Spaß an rhythmischer Bewegung hat oder sich für die kommende Wintersaison konditionell vorbereiten möchte.

Mitzubringen sind: Gute Laune, Turnschuhe, Handtuch ggfs. was zu trinken.

 

Fortlaufend Donnerstags 18.30 Uhr

Trainerin:      Manuela Förster

Schnupperstunde jederzeit möglich.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen !

      

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