Fit für die Piste – Skigymnastik

Unser Winterfitness-Programm

startet mit unserer rhythmischen „Skigymnastik“!

Donnerstags ab 19.10.2017, 18.30 Uhr in der Turn- u. Festhalle, Rheinzabern.

Moderne Skigymnastik beansprucht den gesamten Körper.

Beim Skifahren kommt es auf Ausdauer, Kraft und Balance an um Geschwindigkeit, Eisplatten, Unebenheiten und Kurven zu meistern. Der gesamte Körper wird auf der Piste gefordert.

Die Skigymnastik ist mittlerweile ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper.

Lockeres Aufwärmen – gezielte Übungen der einzelnen Muskelpartien, fördern die Beweglichkeit, Koordination und Kondition  zu erhalten und zu verbessern.

Mit dem Thera-Band und den Gewichtsmanschetten wird die Bein- und Rückenmuskulatur gekräftigt und stabilisiert.

Sanfte Dehn- u. Entspannungsübungen runden dieses Ski-Workout ab.

Mitmachen kann jeder, der Spaß an rhythmischer Bewegung hat oder sich für die kommende Wintersaison konditionell vorbereiten möchte.

Mitzubringen sind: Gute Laune, Turnschuhe, Handtuch ggfs. was zu trinken.

 

Fortlaufend Donnerstags 18.30 Uhr

Trainerin:      Manuela Förster

Schnupperstunde jederzeit möglich.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen !

      

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Herbstwanderung – 23.09.2017

Herbstwanderung – 23.09.2017

Hallo liebe Mitglieder und Freunde,

hiermit möchten wir Euch zu unserer diesjährigen Herbstwanderung einladen:

Samstag, den 23.09.2017

Abfahrt – Rheinzabern nach Ramberg

– 9:30 Uhr Sparkasse

– 9:40 Uhr evangl. Kirche

Heimfahrt – Ramberg nach Rheinzabern

– 19:00 Uhr

Gewandert wird in Ramberg und Umgebung.

Die Wanderzeit beträgt ca. 2,5 Stunden.

Alle Wege sind familienfreundlich und auch für Kinder und Kinderwägen geeignet.

Um besser planen zu könne, bitten wir um Anmeldung bis zum 19.09.2017 bei:

– Steven Wahrheit (Wanderwart) / Mobil 0176 239 48 516

– Dennis Kern (2. Vorstand) / Mobil 0176 668 86 145

– Mail: info@rsc-rheinzabern.de

 

Ablauf:

Treffpunkt bzw. Abholung durch den Verein organisierten Reisebus, ist an der Sparkasse Rheinzabern und an der evangelischen Kirche.

Wir fahren gemeinsam mit dem Bus nach Ramberg zum Waldhaus drei Buchen und starten dort unsere Tour über den Dreimärker zur Landauer Hütte.

Nach der Mittagspause geht es dann an der Burgruine Neuscharfeneck vorbei zum Aussichtspunkt Schrafeneck, bis wir danach wieder am Waldhaus drei Buchen ankommen.

Zurück geht es vom Waldhaus drei Buchen um 19:00 Uhr mit dem Bus Richtung Rheinzabern.

Kosten:

Mitglieder sind kostenfrei,

für alle Frteunde / Nichtmitglieder liegt der Unkostenbeitrag bei 5 € und werden im Bus eingesammelt.

Wir freuden uns auf zahlreiche Anmeldungen!

Euer RSC

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Grillfest am 09.09.2017

Grillfest am 09.09.2017

Rheinzaberner Ski- & Snowboard-Club e.V.  – Einladung zum Grillfest

Hallo liebe Mitglieder und Freunde des Rheinzaberner Ski- & Snowboard-Clubs, hiermit laden wir Euch zu unserem diesjährigen Grillfest ein:

Am Samstag, 09.09.2017, ab 17:00 Uhr auf dem Hoffmannshof, Rheinzabern  (Alte Neupotzer Str. 4)

Wir freuen uns auf zahlreiche Anmeldungen!

5€ für das gute Wohl und schöne Atmosphäre (10€ für Nichtmitglieder)

Es dürfen gerne Salate und Kuchen mitgebracht werden (Bitte vorab Bescheid geben).

Um besser planen zu können bitten wir um Anmeldung bei

Manfred Steiner, Tel. 07272 – 76 06 04

Silvio Graf, Tel. 07272 – 900 54 70

Mail: info@rsc-rheinzabern.de

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Winterprogramm 2018

Liebe Wintersportfreunde,
Vorab möchten wir euch zwei Termine zu unserem Winterprogramm 2018 verkünden:

02.01. – 08.01.2018
Kinder- und Jugendfahrt nach Pruggern / Galsterberg (A)

02.03. – 04.03.2018
Hoch die Hände, Wochenende nach Saalbach (A)

Termine vormerken!
Weitere Info’s folgen demnächst.

Wollt ihr vorab schon Info’s könnt ihr euch gerne bei uns melden. Per Facebook oder über info@rsc-rheinzabern.de

Grüße
Der RSC

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